6/17那天去竹北康是美 量測基本的體重資料
第二次回測至少要超過兩周
兩周後再第二次回測 要瘦一公斤及腰圍少2公分
才能參加抽獎
上次量測數據 (6/17)
體重54公斤
體脂肪28.8
腰圍74公分
BMI 21.4
..............................................
這次的成果(7/17)
體重52公斤
體脂肪28.3
腰圍72公分
BMI 20.6
哇哇哇~
我瘦了2公斤 腰圍瘦了2公分
我可以參加抽獎囉
希望我是幸運兒啊~ 哈哈哈
雖然花了我一個月的時間才達到這樣的成果
但是 大家光是看到我幾乎周末都常在吃大餐
我還能瘦就應該覺得很了不起了吧
因為我都是把本錢都留在假日
平日 一~五 吃的東西都很節制
也都有控制熱量
每天吃大約1000~1200卡左右 幾乎很少超過
到了周五晚上至周日 才是爆卡日
減肥的人還是可以享受人生的
就幫自己設定一周可以有1~2天可以隨便吃
其他的時間就乖乖的控制熱量
這樣才不會太壓抑自己 太痛苦 反而放棄減肥
我減肥到現在 已經進行2.5個月了
一年多前
準備要生產時 65公斤
生完 60公斤
餵母奶六個月左右瘦到53~55公斤
餵母奶到1歲半個月 才停餵母奶 (餵到去年12月底)
之後沒有餵奶了 體重就開始暴增
因為吃的東西沒有減量 母奶沒有餵 少了消耗熱量的出處
開始像吹氣球一樣 一發不可收拾
不少人以為我又懷孕了 = = 窘~~
因為我又胖回60公斤左右
導致我到最後都不敢量體重了
也不知道是不是有超過比60公斤更大的數字
太可怕了 至少有3/4的衣服都不能穿
只能買那種布袋衣來遮掩身形 甚至孕婦裝還繼續穿
我知道自己很胖 但是又控制不了美食
後來實在是自己都看不下去了 而且重點是 夏~天~要~到~了~
我不得不減肥了啊 那些肥肉能看嗎
於是我從五月初開始進行減肥
早餐吃吐司 + 沖泡奶類
中餐 只吃水果 但是我自己準備很大盒可以吃很飽
晚餐 婆婆煮的 我只夾菜 而且都會過水 飯只會吃一小口 約1/6碗吧
一開始真是痛苦啊 常常餐與餐之間 肚子就餓得咕嚕咕嚕叫 尤其睡前
但是慢慢習慣了 過了一星期 就降了1~2公斤了 後續慢慢瘦下來
進行到5月中 我的好姊妹 小玲就跟著加入戰局
當時我已經瘦到56.5公斤了 她當時體重剛好跟我一樣
我們身高又差不多高 起跑點一樣
我更有動力減肥了 每周都會回報自己的體重進度
減肥到現在 我們兩個體重都來到51~52之間
過了2個多月的時間 成績都還不錯
我們的減肥方式都還算健康
慢慢減 就不會復胖 因為我跟她都是媽了
家裡的聚會難免 所以能夠有這樣的成績 我們都很滿意
希望我可以瘦到47~48公斤左右
如果我辦到了 我再寫一篇文章來跟大家分享
ㄎㄎㄎ
重點是 一定要少吃 但是我沒有運動喔
吃減肥藥我覺得沒效 所以大家不用試
享瘦就是控制熱量 一定會有效
希望大家都有苗條的身形 健康的身體
感謝大家~~~
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