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網路上看到5:2 輕斷食減肥法
女生每日僅能攝取500卡
今天我也來試試看
日期2014.06.24(二)
今天早上量體重50.8 公斤
早餐: 木耳蓮子湯一碗 約153卡
中餐: 木耳蓮子湯一碗多 約187卡
下午茶:番茄一個(中小型) 22卡
晚餐:滷五香豆干.滷海帶.木耳.高麗菜.杏鮑菇.紅西瓜一片 共258卡
今日攝取總熱量620卡
稍微爆卡了!
早上跟中午的木耳蓮子湯是周末煮的 想說把它吃掉 所以列入今天的飲食中
不過沒關係 星期四再來實施一次 希望我能盡量抓在500卡左右囉
蔬菜 水果 蛋白質 油脂 這些種類都要有喔
木耳含豐富蛋白質 滷味裡面也有蔬菜類 當然也含油脂囉 水果就番茄跟西瓜啦
所以我今天這四種東西都有吃到 算均衡吧
等吃完一輪一周2天輕斷食後 再來檢視成果囉
5:2 輕斷食減肥法 day 2 日期2014.06.26(四) 待續~
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