vipybu的部落格

是的!  今天是第一周 5:2 輕斷食減肥法實驗第二天

女生每日僅能攝取500卡

在第一天實驗時體重50.8 公斤

吃完輕斷食餐後隔天6/25體重50.1公斤 少了0.7公斤

6/25(三)可以正常進食 但我仍有控制熱量 昨天吃了1250大卡

6/26(四)今天早上量體重 來到了49.7公斤!!!!!

終於破4開頭啦~~~嗨森阿 體脂肪也降到26.9%了

來公布一下 今天的飲食內容 大致上跟第一天的輕斷食餐點差不多

日期2014.06.26(四)

早餐: 木耳蓮子湯一小碗 約102卡

中餐: 木耳蓮子湯一碗  約136卡

下午茶:番茄一個(小型) 15卡

晚餐:滷五香豆干.滷海帶.木耳.高麗菜.杏鮑菇.紅西瓜一片 共245卡

今日攝取總熱量498卡

再次提醒 蔬菜 水果 蛋白質 油脂 這些種類都要有喔!!

期待今天吃完一輪一周2天輕斷食後的成果囉

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6/27 早上體重49.6公斤 體脂肪26.8%

經過了一周2天的輕斷食,我從6/24 的50.8減到今天6/27的49.6

共減掉了1.2公斤  !!

至少吃了輕斷食減肥後 今年5月開始減肥到現在的體重首次掉到4開頭,超開心的